Co můžete ovládat?
Hodně pracuji s sportovci na myšlence „zaměřit se na to, co můžete ovládat, ne na to, co nemůžete ovládat.“ To znamená, že se chcete soustředit pouze na to, co můžete spravovat při provádění.
Sportovci se rozptylují, když se zaměřují na okolnosti, které jsou mimo jejich přímou kontrolu.
Vy (nebo vaši sportovci) se můžete zaměřit na tyto nekontrolovatelné faktory:
-Bad Officiating
-Podmínky povětrnostních podmínek
-Difikultové pole, kurz, led nebo soudní podmínky
-Jiné chování konkurentů
-Kho je na tribunách
-Poponenti, kteří podvádějí
Právě teď pracuji s sportovcem, který se také zaměřuje na jeho hrací čas, jakož i když ho Coach vloží do hry.
Dokáže zvládnout, když vstoupí do hry? Ne. Bojí se o to na vedlejší koleji? Ano.
Pokud se o to obává na vedlejší kolej, pak není úplně připraven udělat své nejlepší, když dostane možnost jít do hry – stejně jako do hry půjde do hry.
Když se také soustředíte na okolnosti mimo přímou kontrolu, jste rozptýleni přinejmenším stejně jako možná frustrovaní.
Ve skutečnosti jsou jedinými věcmi, které můžete zvládnout, vaše reakce a vaše reakce na věci, které se vám vyskytují.
Můžete platit úrok přesně za to, jak nespravedlivá je okolnost, nebo se můžete vzdát toho, co nemůžete zvládnout, a soustředit se na věci, které můžete udělat pro zvýšení vaší situace.
V baseballu, pokud vyrazíte od zóny těsné údery, můžete se vybrat, abyste byli frustrovaní nebo se vrátili do hry a také se zaměřit na další AT-BAT…
V tenisu, pokud je povětrnostní stav během zápasu hořce chladný, můžete se rozhodnout, že se rozruší nebo se můžete soustředit na podávání nebo salvu.
V hokeji, pokud dostanete požadovaný poplatek, Barcelona Dres o kterém se domníváte, že je nespravedlivý, můžete být naštvaní rozhodčí nebo se pokusit dostat svou mysl zpět do hry.
To, jak zvládnete věci mimo vaši správu, je záležitost zaměření … můžete si vybrat, abyste to mohli rozptýlit, nebo se můžete rozhodnout, jak přesně na tuto okolnost reagujete.
Co můžete ovládat?
Než budete moci přesně zjistit, jak se zaměřit na ovládání kontrolovatelného, vyžadujete pochopení věcí, které můžete, stejně jako nemůžete ovládat.
Vytvořte seznam všech věcí mimo vaše přímé řízení, včetně počasí, hraní podmínek, jiných lidí atd.
Zvažte okolnosti, ke kterým by se mohlo stát ve vašem osobním životě, školení, soutěžích a dalších událostech, které jsou mimo vaši přímou kontrolu.
Dále začněte věřit o to, jak můžete na tyto okolnosti reagovat efektivnějším způsobem.
Jak si můžete prohlédnout tyto situace? Můžete Vissel Kobe Dres s těmito okolnostmi něco udělat?
Dále se zaměřte na hru, když zjistíte, že poskytujete mentální energii těmto věcem mimo vaši kontrolu.
Zapojte se do herního hovoru. Zaměřte se na další bod. Zasměrujte se na vaši taktiku nebo strategii.
Tím, že neposkytujete energii nekontrolovatelným okolnostem, zaměříte svůj zájem na AS Monaco Dres důležité výkonnostní podněty pro vaši hru.
Zlepšit koncentraci ve sportu!
Pokud jste sportovec, který je často rozptylován, ztrácí soustředění v konkurenci nebo si přeje objevit více o tom, jak přesně se zaměřit mnohem lépe pod tlakem, soustředěný sportovec je pro vás!
Koncentrace a schopnost soustředit se pod protivenstvím je to, co sportovci mistrovství dělají nejlépe.
Zaberete jen jedno rozptýlení, abyste se dostali do mysli, abyste ztratili důležitý bod, zmeškali putt nebo ztratili vteřinu času na kole. Nemůžete platit za to, že necháte rozptýlení ve vaší mysli divoce, a také způsobit chyby v důležitých časech ve hře!
Soustředěný sportovec je celkový systém, který vás naučí přesně, jak se zaměřit jako šampion, a využít sílu zaostření zóny KAŽDOU VYHLEDÁVÁNÍ NA PRAYEROVÉHO, COURT, TACKOR nebo program v metodě i na hrách!
Tento sešit i program CD se skládá ze 2 zvukových CD, které zahrnují 14 dní zaostřovacích cvičení a také jednoduché dodržující sešit, který vás vede každý ze 14 dnů, pomáhá, že používáte strategie, a také přizpůsobují cvičení k vašim osobním zaměřením.
Objevíte:
Jak rychle určit rozptýlení, které sabotuje vaši koncentraci a přesně jak se rychle znovu zaměřit po rozptýlení.
Jak využít předběžné výstřely před výstřely nebo slouží k tomu, abyste vám pomohli být více zaměřeni na úkoly místo toho, abyste se starali o výsledky.
Jak využít rutiny pregame, které vám pomohou využít sílu koncentrace zóny před konkurencí.
Další informace o jednom z našich nejvýznamnějších programů CD v sérii Positive Athlete…
Zaměřený sportovec: 14denní plán pro koncentraci vynikajícího
Co klienti uvádějí o našich programech mentálních her?
“Dr. Cohn udělal a
Skvělý úkol spolupracovat s mým synem Joeem na jeho mentálních dovednostech pro tenis. On
naučil ho mentální dovednosti i sebekontrolu nezbytnou k přesunu do
další úroveň. Díky Doc! “*
~ Mike Withers, Jnull