přesně jak posílit svůj samos v tenisu
Jsem konkrétní, že jste se na sebe dostali v určitém okamžiku během zápasu….
Možná budete mít potíže s pozitivním, když se objevíte v zápase nebo po provedení několika hloupých výstřelů v rozhodujících časech v zápase …
Začnete se cítit frustrovaní … odložíte se a přesně si řeknete, jak hrozně se vám daří …
Chcete poskytnout a objevit, a také je to mnohem náročnější pro návrat sféry, kterým rozumíte, jsou ve vašem rozsahu … To je dodržováno mnohem nepříznivější řeč …
Vaše důvěra je zastřelena … chcete jen rozpaky a zneužívání co nejrychleji, abyste mohli vystoupit ze soudu a jít AS Roma Dres domů …
Dokonce i po zápase pokračuje nepříznivá sebepovídání…
“Co je se mnou špatně? Moje porce je hrozná. Nemohu vyhrát sadu. Jediné, co dělám, je zmatek. Už ani nechápu, proč hraji. “
Nejvýznamnějším problémem s nepříznivým sebepovídáním je to, že ovlivňuje vaši úroveň úsilí.
Když si uvedete, „moje slouží smradlavé“, je pravděpodobné, že zasáhnete sféru menší rychlostí a váš soupeř to rozbije po linii pro vítěze…
Když si řeknete: „Jsem hrozný hráč,“ půjdete napůl srdečně po míčcích …
Když si myslíte: „Jediné, co dělám, je zmatení,“ lobujete sférou přes web místo toho, abyste šli pro vítěze.
Když se potýkáte s nepříznivými myšlenkami, trpí váš ruch.
Příkladem, druhé kolo Nicka Kyrgiosa na 2018 US Open.
Kyrgios, který ztratil úplně první set a také byl dole 0-3 ve druhé sadě, nechal dva podávané projít ho a zjevně hrozil, že zastaví zápas.
Kyrgios je emocionálně volatilní hráč, jehož myšlení a nedostatek úsilí bylo zpochybněno četným tenisovým světem.
Kyrgios: „Chápu, co dělám, nebylo dobré … podívej. Necítil jsem se dobře. Chápu, co jsem dělal k dispozici, nebylo dobré. “
Zvědavě dostačující a také bez toho, aby se dostal do principů situace, rozhodčí poskytl Kyrgiovi trochu Pep Talk, který mohl pomoci Kyrgios otočit věci a vyhrát zápas 4-6, 7-5, 6-3, 6-0.
Slova povzbuzení rozhodčího je něco, co mohlo ovlivnit Kyrgiosovo sebepovídání i úroveň úsilí: „Viděl jsem vaše zápasy: jste fantastickí pro tenis. Nicku, chápu, že to nejsi ty. “
Jak uvedl Roger Federer o incidentu:
“Konverzace mohou modifikovat vaše myšlení.”
Výkon UNAM Pumas Dres Kyrgios se zlepšil, protože zpráva se změnila z nepříznivého na pozitivní. Nemusíte LOSC Lille Dres čekat na PEP mluvení od někoho jiného, abyste přesně změnili, jak hrajete hru.
To je důvod, proč se nazývá sebepovídání.
Posíláním pozitivních zpráv prostřednictvím sebepovídání můžete posunout hybnost a znovu získat správu vaší mentální hry.
Strategie pro zlepšení sebepovídání
Strategie č. 1: Poskytněte si pozitivní PEP řeč … „Pojďme! Získejte tento bod. Už jsem se vrátil. Je čas se postavit! “ Zpráva, kterou si posíláte, si může udržet svou motivaci, energetické úsilí na vysokou úroveň.
Strategie č. 2: Restartujte svůj mentální počítač. Stiskněte tlačítko Reset. Zhluboka se nadechněte, odraďte se na sférách nohou, několikrát zasáhněte řetězce raket a pak řekněte: „Zaměřte se na tento bod.“ Změna zaměření na to, co je důležité, nebudete tažením negativitou dolů.
Pro mnohem více technik pro zlepšení sebepovídání a zvyšování tenisové hry, prohlédněte si náš zvuk i program sešitu „Tenisový důvěra“:
Naučte se osvědčené tenisové mentální herní techniky pro provádění vašich nejlepších na hřišti!
Předvádíte (nebo vaši hráči), jak vaše schopnost v konkurenci?
Přinášíte své nejlepší a mnoho pozitivních her do zápasů?
Když hrají v zápasech, často slyším hráče o tom, jak jsou v souladu s problémy s dodržováním problémů …
“Před zápasy jsem se tak těsný nebo napjatý, že nemůžu uvěřit přímo nebo mít ve své hře jakýkoli typ rytmu.”
“Jsem tak frustrovaný zasažením špatných výstřelů nebo chybami, stejně jako sněhové koule.”
“Očekávám tolik, když hraji, že se rozpadnu, a také ztratím důvěru, když zápas nejde podle plánu.”
“Zdá se, že moje důvěra zmizí, když přejdu z metody na zápasy a nechápu, jak nechápu proč.”
Úspěšní tenisové hráči přesně objevili, jak provádět s nejvyšší důvěrou v turnaje.
Pokud jste připraveni posílit svou mentální houževnatost a provádět s nejvyšší důvěrou v zápasy, tenisová důvěra: Mentální houževnatost pro hráče v soutěži vám to může pomoci!
Hráči: Objevte přesně, jak vzít spravování vaší důvěry, soustředit to nejlepší a také vyhrát mnohem blízké zápasy.
Rodiče: Pomozte zvýšit důvěru vašeho tenisového hráče na turnaje. Jen spousta programu na iPodu vašeho hráče!
Trenéři: Zvyšte důvěru vašeho týmu využívající jednoduché a osvědčené mentální strategie.
Instruktoři:null